這究竟是一本怎樣的書呢？簡單來說，這原本是一套給Google內部員工上的一門課的整理。這堂課有幾個關鍵字，分別是：專注、平靜、無限、自我認知、駕馭、成就、同理心還有善念。
現代社會裡面幾乎沒有任何工作是沒有壓力的，對於身處流動快、要求效率的資訊界壓力更是不在話下，因此，如何好好舒壓、管理情緒（不管它是正向還負向的），對一個工程師來說，其實都是很重要的能力。
這本書的作者被稱為「快樂一哥」，在因緣際會下，他認識了研究EQ（情緒智商）、正念的幾位心理學家。在互相碰撞與討論之後，發展與設計了一套課程，用來提升個人的情緒管理能力、增加個人快樂指數。
因此，這是一本適合想知道「要如何快樂」，想實踐快樂，對於正念有興趣的人，很適合閱讀的一本書。作者雖然是工程師，但是講話非常的淺顯易懂。十分推薦！
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