《做自己的生命設計師》：設計思考，找到適合你的路

「3/4大學畢業生的工作，與原本科系無關」

「真正的快樂不是來自於『成功』，而是來自於打造適合自己的人生」

做自己的生命設計師

史丹佛最夯的生涯規畫課

用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖

Designing Your Life

How to Build a Well-lived, Joyful Life

by Bill Burnett, & Dave Evans

大塊文化(2016/10)

要如何「打造」人生，用設計思考試試看

在研究所時，就曾接觸過d.school推廣與發展出來的設計思考（design thinking）。也曾與過去政大創意實驗室的夥伴，試著鑽研裡面的概念與技術，並且試著以此為基礎，發展出一些工作坊。不管後來帶的主題是什麼，在設計思考的過程，有個共通點就是，笑聲不斷XD，我想這就是設計思考的魅力所在。

(這是我們當時遊戲的影片)

這是最近閱讀的第二本與工作、職涯有關的書，閱讀過程，讓人躍躍欲試，想找幾個三五好友一起來嘗試裡面整理的工具與活動！

找幾個朋友，一起讀讀這本書，一起玩裡面的活動。跟著書中腳步，練習重擬問題（reframing）：

• 不要從問題（「什麼工作」）開始，從人（「我是誰」）開始
• 不要先問「你以後要做什麼？」，改成先問自己：「你以後想成為什麼樣的人？」
• 不要用「想」的，而是「動手做原型」

「老實講，你最近過得怎樣？」

大家都說熱情很重要，但你知道，其實近八成的人，不知道自己對什麼有熱情嗎？跟《恆毅力》作者所提出的觀點類似，熱情是「試過」才知道的東西。

我們太常藉由「思考」人生，把自己搞瘋。我為什麼在這？我在做什麼？目的是什麼？一切有什麼意義？大家答案不同，但是問題都是一樣的。

成功的秘訣在於做自己

作者提出羅盤的觀點，引領讀者澄清自己的「工作觀」與「人生觀」。也強調，人生觀、工作觀，在不同階段都會改變。不必「一次通通想清楚」，只需替現在自己眼前找出羅盤就好。這部分根本就和ACT（接納與承諾治療的commitment）觀點渾然天成！

• 「清楚自己的羅盤，你才不會不小心走上別人要你走的路，然後過的不開心。」
• 「我們不會永遠知道要往哪走，但永遠都知道自己是否有朝著正確的方向前進。」

從過去經驗中尋找心流

「我們只能活一次，但可以有很多段值得活的人生」

• （1）哪些工作內容曾讓你感覺自己：完全投入於活動中、感到狂喜或欣快、心中澄明，知道該做什麼、怎麼做、全然地鎮定與祥和、感覺時間是靜止或轉瞬即逝的？
• （2）做完某些事後，你是否精疲力竭？或者，有時做完某些事，反而讓你更有精力？
• （3）哪些工作內容可以帶來樂趣？哪些帶來悲慘？

透過這三類訊息，我們可以找到自己在「工作」領域中，活得比較好的模樣。

腦力激盪與心智圖的介紹

透過之前的三類資訊，作者接著引領我們針對這些材料進行腦力激盪。在過程中，不批判、不挑剔。叫前額葉安靜一點。用心智圖的概念，找出更多可能性與點子。這部分，有很多工作表單，都可以在作者的網站裡面找到，是我非常想用來與個案分享的好資源。

腦力激盪之後，我們就要打造「原型」了，來快速實驗看看。作者誠實的說：「原型就是拿來失敗的，但設計得宜的原型，可以帶我們一探未來」。讓我們在過程中區分出「船錨問題」與「重力問題」。跳脫批判的大腦，練習從「解決問題」（接下來要做什麼），進入「設計思考」（我可以想像什麼）。

打造生命原型

接著的重頭戲，便是實際投入「打設人生可能性」的部分。可能跟你想的不一樣，作者要你想出至少三種「五年計畫」。以偷懶的版本來看，可以想出至少以下三種：

• （1）「你目前做的事」：跟心中所想的事有關，目前人生延伸，渴望許久，有吸引力的點子。
• （2）「萬一事情生變，你會做的事」：如某產業走入歷史，計畫一突然過時怎辦，強迫自己想一下，一定得靠「目前在做的事」以外的事謀生，你會想出什麼？
• （3）「如果錢不是問題，面子不是問題，你會去做的是，你想活的人生」：收入尚可，沒人會笑你，你真的想做的是什麼？

接著認真的探索這三種人生可能會遇到的問題，利用打造原型、訪談相關人士的方式，來找答案。

好工作真的(幾乎)不在網路上

• 「好工作幾乎不會在網路上公開職缺」
• 90%的人用成功率只有5%的方法找工作（寫完美履歷）
• 52%雇主承認自己在求職信中聯絡的人不到應徵人數的一半

這部分非常激勵到我（讓我大徹大悟），書上坦言，幾乎所有的「好工作」都不會在網路上公開，而是透過私下的專業網絡找到人的，要如何進入這所謂的專業網絡，書中花了兩章的篇幅解釋，就是要大量進行「生命設計訪談」（Life design interview），很多時候，姻緣就這樣建立了。

幸福＝選擇幸福

幸福不是「做出正確選擇，而是學會做好的選擇」。很多時候，我們會認為資訊不夠，所以才做不了決定。這是錯的，資訊更多，更難決定；阻礙我們與內在直覺連結！

作者鼓勵大家除了「思考」之外，也多培養其他「感知」的能力，像是情緒、社交、身體這些向度的自我覺察與培養，也很重要。

做完決定後，若有疑慮時就放手。眼睛不要一直盯著照後鏡（過去沒選的），而是要往前看，提醒自己當初為何做出那個決定。幸福是放掉不需要的東西。

「對失敗免疫」

最後則介紹了如何讓自己「對失敗免疫」，簡單來說，若你把人生當成結果，就一定會懼怕失敗。若你把人生看成「過程」，那失敗若是家常便飯，也不用害怕了。柯P在台大某次演講有提到，生命是過程而非結果；若要說生命是結果，那所有人的結果都是一樣的，就是死亡。這好像跟人生的預設命題是不一樣的。

《有限與無限的遊戲》

書中提到James Carse的這本書，以有限、無限的遊戲來區分人生路途，這部分很像是value（價值觀）與goal（目標）的差異。我非常喜歡James提出的這個概念，之後也會來讀讀這本書！

• 有限的遊戲：照規則走，以求獲勝（化學拿A）
• 無限的遊戲：為了享受玩下去的樂趣，我們「實驗規則」（學習世界由何構成，認識各種分子等）

最後，用這本書中很棒的兩句話做個小結。

• 「拋棄過去的認知，比學新的觀念還要困難」。
• 「好的想法並不會把你變成另一個人，而是使你更像自己」。

本書大量的想法可能會顛覆你對於工作、人生的看法，這確實不是要把你變成「另一種人」，而是想藉此讓你更活出自己原本的樣子。

你的工作卡關了嗎？看到這邊，你心動了嗎？快點找幾個好朋友，一起照著書上的流程來做自己的生命設計師！